體育課🏋️♀️🤾♂️🏀🏸🚴♀️
記得讀書的時候，最喜歡上的就是體育課，雖然常常被改成數學或英文課😅，每一次上完體育課都覺的頭腦特別清楚，期待的每周一次的體育課，可以打球、游泳、跑步和田徑。
長大了、工作了，是不是也忘了安排一下＂自己的體育課＂，一個可以跟自己獨處的時間，一個讓自己開心的體育課，毎週不管再累忙，我至少會安排2-3次的體育課(重訓、游泳、騎單車、心肺和私人教練課)。
每次的門診，我總是不厭其煩叮嚀我的病人，你多做幾次的運動就會少來幾次復健科報到，腰好酸、背好痛、膝蓋沒力，就多作幾次的拉筋、抬屁股和抬腿，而不是多來幾次熱敷和電療！
#自己的體育課
#運動才是良藥
#當肌肉愈強大就愈不酸痛
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